Apa itu Kesehatan Mental?
Yuk Pahami Apa itu Kesehatan Mental dengan Baik!
Pengertian Kesehatan Mental Secara Umum
Kesehatan Mental adalah suatu keadaan seimbang di mana individu merasa damai dengan dirinya sendiri, mampu berfungsi secara efektif secara sosial dan mampu memenuhi kebutuhan dasarnya serta kebutuhan fungsi yang lebih tinggi. Fungsi positif berarti mengelola perubahan, hubunga, dan emosi dengan cara yang konstruktif.
Kesehatan Mental Menurut Para Ahli
Society for Health Education and Promotion Specialist (SHEPS, 1997) menyatakan bahwa kesehatan mental juga melibatkan perasaan positif tentang diri sendiri dan orang lain, merasa senang dan gembira serta pebuh kasih. Kesehatan mental, seperti halnya penyakit mental juga dipengaruhi oleh faktor biologis, sosial. psikologis, dan lingkungan.
Mental Health Foundation (MHF, 2008) mencatat bahwa kesehatan mental didefinisikan sebagai cara individu berpikir dan merasa tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka, dan hal tersebut mempengaruhi bagaimana seseorang mengatasi dan mengelola kesulitan. Kesehatan mental dipandang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi dan memanfaatkan peluang yang tersedia, dan untuk berpartisipasi penuh dengan keluarga, tempat kerja, komunitas, dan temat sebaya. Terdapat hubungan yang erat antara kesehatan fisik dan mental, karena keduanya saling mempengaruhi baik secara langsung maupun tidak langsug.
World Health Organization (WHO, 2018) mengatakan kesehatan mental adalah suatu keadaan sejahtera dimana individu dapat menyadari kemampuan dirinya, dapat mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi bagi komunitasnya.
Start dan Sundean (2007) berpendapat bahwa kesehatan mental adalah kondisi yang memungkinkan individu berkembang secara fisik, intelektual, emosional, sosial, dan spiritual secara optimal, serta dapat menghadapi stres dan menyelesaikan masalah dengan cara yang realistis.
Abraham Maslow (1968) Kesehatan mental menurut Maslow berkaitan dengan aktualisasi diri, dimana seseorang mampu mencapai potensi maksimalnya dan hidup dengan rasa makna, kreativitas, dan kebebasan pribadi.
Secara keseluruhan, kesehatan mental meliputi kepercayaan, tantangan, kompetensi, pencapaian, dan humor, dan kapasitas yang ditawarkan oleh kesehatan mental meliputi kemampuan untuk berkembang secara psikologis, emosional, intelektual, dan spiritual; memulai, mengembangkan, dan mempertahankan hubungan yang saling memuaskan secara emosional; kemampuan untuk menyadari orang lain dan berempati kepada mereka; serta menggunakan tekanan psikologis sebagai proses perkembangan dan belajar darinya sehingga tidak menghambat atau merusak perkembangan lebih lanjut.
Mari sadarkan diri kita dan orang lain untuk pentingnya menjaga kesehatan mental dan memelihara hal-hal positif yang ada pada diri kita, karena itu merupakan hal yang sangat penting bagi diri kita sendiri maupun orang lain agar kita semua dapat terus bertumbuh menjadi individu yang sehat baik jasmani maupun rohani, agar kita dapat mengembangkan potensi terbaik diri yang selama ini belum kita temui. Untuk dapat mengenali potensi mu dengan baik, kalian dapat menemukan layanan asesmen psikologi terbaik hanya di biro psikologi resmi Assessment Indonesia, mitra terpercaya untuk kebutuhan psikotes.
Referensi:
Bhugra, D., Till, A., & Sartorius, N. (2013). What is mental health?. International Journal of Social Psychiatry, 59(1), 3-4.
